Min psykologpraksis STILLE STED ligger i hjertet af Frederiksberg - lige ved Frederiksberg Metrostation. Her tilbyder jeg terpai til voksne, unge og børn, der oplever mindsket trivsel og udfordringer i hverdagen.

Jeg er autoriseret psykolog, og jeg er uddannet i flere forskellige terapeutiske tilgange. Omdrejningspunktet for min terapi er et fokus på relationernes betydning og at genvinde en sund forankring i sig selv.

Jeg har gennem årene arbejdet med en kombination af kognitiv terapi og mindfulness meditation (Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi) med både voksne, unge og børn. Indenfor voksenområdet arbejder jeg med gruppeforløb for stressramte (via Københavns Kommune) samt gruppeforløb eller individuel terapi for forældre, der oplever vanskeligheder i forældreskabet.

Læs mere om mine terapi ydelser her

Jeg er særligt uddannet i at anvende Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi (MBKT) til børn og unge med forskellige udfordringer - herunder børn og unge med opmærksomhedsvanskeligheder/ADHD, særlig sensitivitet, forskellige former for angst, ASF eller andre udfordringer. Mange unge henvender sig med mere eksistentielle temaer eller en generel oplevelse af pres og mistrivsel i hverdagen - her kan terapi eventuelt i kombination med mindfulness-strategier være relevant.

Læs mere om Mindfulness-Baseret Kognitiv Terapi her

Jeg har bred erfaring i at holde foredrag og workshops/kurser i mange forskellige sammenhænge. Jeg afholder foredrag og workshop/kurser i hele Danmark. Ligeledes indgår jeg ofte som samarbejdspartner i relevante projekter rundt om i landet.

Læs mere om mine foredrag, kurser og projekter her

Jeg er forfatter til bøgerne 'Mindfulness med børn' (2016) og 'Mindfulness for børn og unge' (2012). Du kan læse mere om bøgerne nedenfor:

Forside mindfulness med børn.jpg

Mindfulness med børn (2016)

Min bog Mindfulness med børn - Øvelser og lege, der styrker nærvær, opmærksomhed og samvær indeholder et inspirerende katalog med øvelser og lege til de 5-12 årige – lige til at gå i gang med i klassen, børnegruppen eller på gulvet derhjemme.

Mindfulness med børn er praksisorienteret og overskueligt bygget op. Den er skrevet til fagpersoner, der arbejder med børn i børnehaver, skoler og fritidsordninger, og kan også bruges af forældre.

Læs et uddrag af bogen her.

Bogen indeholder:
• kortfattet baggrundsviden
• 30 forskellige mindfulnessøvelser
• forslag til temaer og historier, man kan arbejde med sammen med øvelserne
• 15 lege, der supplerer øvelserne
• viden om planlægning, strukturering og facilitering af børnegrupper
• forslag til strukturerede gruppeforløb til yngre og ældre børn
• planlægningsskema til mindfulnessforløb.

 

Forside mindfulness for børn og unge.jpg

Mindfulness for børn og unge (2012)

Min bog Mindfulness for børn og unge – teori og praktiske øvelser giver en bred introduktion til begrebet og metoden ’Mindfulness’, og det beskrives, hvordan mindfulness er blevet indarbejdet i den vestlige verdens interventionsstrategier, og hvordan man inddrage mindfulnessøvelser i sit møde med børn og unge. I bogen giver jeg et bud på, hvordan man kan forstå sit arbejde med mindfulness til børn og unge indenfor en udviklingspsykologisk forståelsesramme. Derudover beskriver jeg i bogen forskellige interventioner, der trækker på mindfulness og som er blevet tilpasset til børn, unge og deres forældre.

Bogen giver en god baggrundsviden og et teoretisk udgangspunkt til både forældre, lærere, pædagoger, terapeuter/psykologer og andre voksne, der arbejder professionelt med børn og voksne. Samtidig har jeg lagt stor vægt på at videreformidle nogle konkrete øvelser, så ca. halvdelen af bogen er dedikeret til de praktiske øvelser, og hvordan man kan tilrettelægge en børnegruppe.

De mange inspirerende øvelser er ordnet i grupper med følgende overskrifter:

  • Åndedrætsøvelser
  • Sanseøvelser
  • Krops- og bevægelsesøvelser
  • Det indre trygge sted
  • Sammenhæng mellem vejrtrækning, krop og sind
  • Loving Kindness-øvelser (selvomsorgsøvelser)

 

Anmeldelser:

Link til Folkeskolens anmeldelse af min bog