Terapi og mindfulness ved psykolog Sabrina Leoni
Lydfiler og ressourcer
Jeg har lavet et udvalg af lydfiler til børn, unge og voksne. Lydfilerne finder du her, men de kan også tilgås via Soundcloud.
01 Børneøvelse: spænd op - spænd ned
02 Børneøvelse: Vejrtrækning med sten
03 Børneøvelse: spænd op - spænd ned
04 Ungeøvelse: Dyb vejrtrækning
05 Ungeøvelse: Kropsscanning
06 Ungeøvelse: Opmærksomhed på vejrtrækning
07 Ungeøvelse: Opmærksomhed på vejrtrækning og krop
08 Voksenøvelse: Åndedrætsmeditation
09 Vokesnøvelse: Kropsscanning
Andre Ressourcer
Bøger hvor mindfulness til voksne bliver introduceret:
"Mindfulness - En guide til at finde fred i en hektisk verden" af Mark Williams og Danny Penman
"Lev med livets katastrofer" af Jon Kabat-Zinn
"Coming to Our Senses" af Jon Kabat-Zinn (På engelsk)
Bøger til unge:
"Generation præstation - Slip presset. Øvelser i mindfulness til unge" af Lone Ross Nylandssted.
Bøger om mindfulness til børn og unge (skrevet til voksne):
"Mindfulness med børn - øvelser og lege, der styrker nærvær, opmærksomhed og samhørighed" af Sabrina Leoni - Læs mere om bogen her
"Mindfulness for børn og unge - teori og praktiske øvelser" af Sabrina Leoni - Læs mere om bogen her
"Nærvær og empati i skolen" af Helle Jensen
"Sådan får du børn i balance" af Eline Snel
"The Mindful Child" af Susan Kaiser Greenland
"Udvikling af følelsesmæssig intelligens" af Linda Lantieri
"Det stille og rolige sted" af Amy Saltzman
Bøger til børn:
"Evigglads eventyrlige afspænding" af Michael Chissick
"Frede Frøs fantastiske tale" af Michael Chissick
"Fido og fugls forunderlige rejse" af Anne-Mette Trøjborg Rasmussen
Link til forskningsartikler
Her har jeg valgt at linke til et udpluk af interessante artikler, der beskriver forskning indenfor mindfulness og terapi til unge.
Mindfulness-Based Approaches with Children and Adolescents: A Preliminary Review of Current Research in an Emergent Field - Christine A. Burke
The Effectiveness of Mindfulness Training for Children with ADHD and Mindful Parenting for their Parents - Van der Oord m. fl. (2011)
The Effectiveness of Mindfulness Training on Behavioral Problems and Attentional Functioning in Adolescents with ADHD - van de Weijer-Bergsma m. fl. (2011)
Mindfulness-Based Stress Reduction for the Treatment of Adolescent Psychiatric Outpatients: A Randomized Clinical Trial - Biegel m. fl. (2009)